Отрицательные убеждения, длительное время «живущие» в подсознании, рано или поздно становятся основными жизненными ориентирами, опираясь на которые человек выбирает определенное жизненное направление. Психологи называют такие негативные убеждения стрежневыми или корневыми (естественно, стержневыми могут быть и положительные убеждения).
Рис. Негативные стержневые убеждения
Что такое негативные убеждения?
Убеждения являются крайне стойкими психологическими барьерами, их можно сравнить с гироскопом - специальным прибором, который тонко реагирует на малейшие изменения положения устройства, в которое он встроен. Применимо к человеку можно сказать, что убеждения формируются и влияют на мыслительные процессы согласно принципам функционирования подсознания.
Человек, который негативно мыслит, сам себя заставляет страдать и априори не может испытать счастья...
Суть негативных убеждений, укоренившихся в подсознании, заключается в том, что они несут в себе травматическую энергию. Причем сама отрицательная ситуация, в сравнении с убеждениями, обладает не настолько мощной травматической энергией. Все это дает основание полагать, что реальность каждого человека неразрывно связана с его внутренними убеждениями . То есть вся жизнь и является отражением убеждений, которые способствуют систематическому возникновению определенных схожих ситуаций.
Как выявить негативные стержневые убеждения?
Проблема при выявлении негативных убеждений может заключаться в том, что указанные психологические барьеры практически всегда бессознательны. Человек не осознает их наличия и не замечает их влияния на собственные мысли, а значит, и жизнь в целом. Вряд ли кому-то удавалось обнаружить их случайно и уж тем более, раскрыть их суть.
Наиболее эффективным методом выявления негативных убеждений является «обратная проработка». Суть методики заключается в тщательном анализе своего прошлого, отслеживании негативных ситуаций и оценке отрицательных убеждений, которые могли привести к совершению определенных поступков.
Уединитесь в помещении, приглушите или полностью выключите электрическое освещение, расслабьтесь и погрузитесь в себя. Постарайтесь как можно отчетливее припомнить все события, которые причинили Вам душевную боль. Это могут быть ссоры с дорогими Вам людьми, обиды, нанесенные друзьями и коллегами, несправедливые действия в отношении Вас и т.д.
Особое внимание стоит обратить на однотипные события, которые схожи между собой, например, частое выяснение личных отношений с начальством. Эти события подскажут, какие отрицательные убеждения сидят в подсознании наиболее прочно. Будьте уверены, если люди относятся к Вам определенным образом, они на подсознательном уровне чувствуют и принимают Ваше конкретное убеждение. В результате их подсознание заставляет вести себя с Вами определенным образом.
Предположим, что многие Ваши друзья, к которым Вы относитесь со всей душой, часто игнорируют Вас, подводят, не доверяют секретов, редко и неохотно приглашают в гости, не отвечают на телефонные звонки и т.д. Вы, вероятнее всего, уверены, что являетесь скучным человеком или не умеете быть интересным собеседником. На самом деле в этой ситуации виновны Ваши негативные убеждения. К примеру, они могут звучать так: «Я не достоин внимания окружающих», «Меня всегда будут предавать», «Я неинтересен как личность» или «Меня не за что ценить и уважать».
Если Вам сложно мысленно удерживать все значимые негативные ситуации, которые были в Вашей жизни, запишите их на бумагу. Из списка Вам предстоит выделить коренные отрицательные ситуации, которые стали толчком для формирования основных негативных убеждений. Определить такие ситуации нетрудно. Следует проанализировать, какие из них привели к тому, что Вы замкнулись в себе или приобрели комплексы. Это те случаи, которые руководили сознанием в течение длительного времени, после них в Вашей душе должно было что-то перевернуться. Также у Вас могло измениться отношение к кому-либо или к чему-либо.
Далее необходимо перевести все записанные негативные ситуации во фразы, которые и являются убеждениями. Если Вам сложно понять, как это сделать, приведем примеры наиболее распространенных негативных убеждений. Ознакомившись с ними, Вы сможете легко интерпретировать свои ситуации под подобные фразы. Итак.
Список распространенных негативных убеждений
- Я все всегда делаю сам, мне никто никогда не помогает
- Я не достоин любви
- Других людей ценят больше, чем меня
- Я одинок
- Мой удел - страдать и подчиняться окружающим
- Я не заслуживаю уважения
- Быть красивым, богатым, успешным, когда другие страдают - это плохо
- Я никогда не смогу стать успешной личностью
- Чтобы я не делал, этого всегда недостаточно для …
- Жизнь - штука несправедливая
- Лучше, если бы я родилась мальчиком (родился девочкой)
- Я всегда оказываюсь не к месту
- Я недостаточно хорош
Как устранить негативные убеждения?
После составления списка своих негативных убеждений запишите каждое из них на отдельный маленький листочек. Листочки сложите стопочкой. Как бы это нелепо не звучало, но затем нужно вникнуть в каждое убеждение и постараться полюбить его. Чтобы было легче, уверьте себя, что эти убеждения были нужны Вам, что с их помощью Вы сумели приобрести бесценный жизненный опыт.
Полюбив свои негативные убеждения, Вы как бы отключите «внутреннего судью». А это позволит открыть свой разум для такой мысли: ранее все негативные убеждения играли важную роль для меня, но сейчас стали ненужными, и я могу от них легко отказаться. Если же Вы, наоборот, заклеймите свои негативные убеждения, то этим фактически унизите свое внутреннее «Я». Это приведет к цепной реакции - негатив еще больше укоренится в подсознании.
Что же это за зверь такой, и как он в нас проявляется? Можно ли ему сопротивляться? И если да, то как?
Прежде всего стоит понять, откуда берутся ограничивающие убеждения.
Условно наши убеждения можно поделить на три типа.
Первый тип — это те убеждения, которые были заложены ещё в детстве. Они, как правило, оказывают на нас самое сильное влияние, так как неразрывно связаны с нашей личностью, с нашим самоощущением и самооценкой.
- "Я неудачник".
- "Я слюнтяй и слабак".
- "Я ни на что не гожусь".
- "Всё, за чтобы я не брался, всё получается плохо".
- "Я ненормальный" и так далее.
Такие установки мы можем получать в детстве от значимых для нас взрослых. Не то, чтобы взрослые были какими-то плохими и хотели заложить в нас негативные убеждения, просто им никто не рассказывал о том, какое влияние их слова оказывают на детей.
- — Что ты плачешь, как девчонка?
- — Мальчикам нельзя плакать. Мальчики — сильные.
- — А ну перестань реветь. Плачут только слабаки.
- — Вытри слёзы, в нашей семье все сильные, и никто нюни не распускает.
- — Горе ты моё. От тебя одни только беды.
- — Давай быстрее. Какой же ты нерасторопный. Нарочно что ли так делаешь?
- — Вот как тёте Ире с дочкой повезло. Не то, что мне.
- — Вот уж уродился. Ни тебе успехов в учёбе, ни в музыке, ни в спорте. И что из тебя вырастет вообще?
Вот лишь несколько примеров установок, которые мы могли получить в детстве от своих родителей, и которые потом перешли с нами во взрослую жизнь в виде закоренелых убеждений о самом себе.
Второй тип — это убеждения, которые мы уже получаем непосредственно находясь в контакте с окружающими людьми. И здесь происходит сравнение себя с другими и как итог — обесценивание. Формируются убеждения такого плана:
"У меня никогда не получится это сделать. У Маши все данные для этого есть: она умная, пробивная, целеустремлённая. А я что — ноль без палочки".
Таких убеждений в нас загружается очень много, так как постоянно идёт момент сравнения себя с социумом. И чаще всего вывод мы делаем не в пользу себя, тем самым ставя перед собой преграды на пути достижения целей.
Третий тип — это убеждения, которые формируются из непонимания, что у каждого из нас существует своя картина мира, отличная от других. Есть реальность, а есть наше представление об этой реальности.
Например, у нас может быть много убеждений касательно того, что все люди должны быть такими же, как и мы: должны также думать, иметь такие же ценности, должны любить то же, что и мы… Но в реальности все люди разные. И признание того, что другой человек может и, по сути, должен быть другим, не таким как мы, — позволяет убрать много ограничивающих убеждений и помогает налаживать отношения с людьми. И такое понимание и принятие закономерных вещей позволяет расширять круг знакомств и общения.
Ограничивающие убеждения — это просто наши идеи, на самом деле. Но они диктуют условия, которые приходится соблюдать. Они ограничивают нас в мышлении, в поведении, не дают идти навстречу желаемому.
И даже в те моменты, когда мы пытаемся что-то поменять в жизни, мозг начинает отчаянно сопротивляться и подсовывает нам всевозможные ограничивающие убеждения. И зачастую у него получается сбить нас с намеченного пути.
Убеждение всегда звучит как категоричное заявление. Такое жёсткое мнение может быть направлено как на себя, так и на других людей.
Примеры ограничивающих убеждения про себя:
- "Второе высшее в 40 лет. Да вы что? Мне уже поздно".
- "Найти новую работу в 50? Да вы смеётесь — мне уж, если уходить, то только на пенсию".
- "Открыть своё дело? Ну нет, мне ещё рано. Я ещё не всё знаю, умею. Мне ещё поучиться надо"…
Такие примеры заявлений о самом себе не позволяют нам достигать желаемых целей, тем самым они ограничивают нас в наших возможностях.
Ограничивающие убеждения про других людей связаны с оценочной позицией и навешиванием ярлыков с нашей стороны. И, опять-таки, мы исходим из видения лишь своей картины мира и из собственного представления о том, какими люди должны быть.
Примеры убеждений про другого человека:
- Он тупой.
- Она стерва.
- Он бабник.
- Она дура…
И фразы такие яркие, хлёсткие, что даже не поспоришь с ними…
Что же можно сделать, чтобы ослабить влияние ограничивающих убеждений?
Прежде всего необходимо задавать себе вопросы, проверяющие истинность суждения:
- Кто сказал, что у тебя не получится?
- А почему ты так решил?
- По какому критерию ты понял, что не сможешь этого добиться?
- С чего ты взял, что тебе поздно это сделать?
- Как ты поймёшь, что не сможешь, если не попробуешь?
- Если он не такой умный, как ты, означает ли это, что он "тупой"?
- Если ты видел один эпизод из жизни и не знаешь, почему человек так отреагировал, можешь ли ты говорить, что он "козёл"?
Зачастую мозгу даже нечего вам ответить на эти вопросы. Потому что нет никаких ограничений, кроме тех, что мы сами себе придумываем. А почему вы раньше не замечали, что нет ответа на эти вопросы? Вы просто их не задавали, вот и всё. Вы не сопротивлялись тому, что вам выдавал мозг, просто принимали на веру все его суждения и убеждения.
Как изменить ограничивающие убеждения?
- Перовое, что необходимо — это научиться отлавливать убеждения. Нужно найти их и проанализировать — выключаем автопилот, включаем контроль. Когда вы сталкиваетесь с дискомфортной ситуацией, с негативными чувствами — проверьте, не скрывается ли за всем этим какое-нибудь убеждение. Там, где присутствует ограничивающее убеждение, всегда есть определённый дискомфорт, сопровождающийся деструктивными чувствами.
- Когда убеждение найдено, анализируем, когда впервые оно у вас появилось. Если был человек, который внушил вам это мнение, ответьте на вопрос:
- Был ли этот человек компетентен в том, о чём говорил?
- Спустя время, его слова также важны для вас?
- Что вы сейчас об этом думаете?
- Отвечаем сознательно на следующие вопросы:
- Это убеждение помогает мне быть эффективным?
- Это убеждение помогает мне быть счастливым?
- Это убеждение помогает мне выстраивать отношения?
- Если я не откажусь от этого убеждения, чего мне это будет стоить? С какими последствиями я столкнусь?
- Что это будет стоить моим близким и дорогим людям?
- Улучшится ли моя жизнь, если я поменяю своё убеждение? Как я тогда буду себя чувствовать?
- Я понимаю, что хочу изменить убеждение. Как тогда будет звучать моё новое (альтернативное) убеждение?
- Начинаем осознанно внедрять новое убеждение в жизнь.
И тут, конечно, следует запастить терпением, так как для того, чтобы перестроить мышление и отказаться от стереотипного и шаблонного мышления, нужно время. Но результат вам однозначно понравится. Так что вперёд — действуйте. И помните, что всё зависит только от вас.
Негативные, ограничивающие убеждениями.
Создай свою позитивную реальность.
Наша индивидуальная система убеждений относится к числу самых важных факторов, влияющих на нашу способность создавать ту реальность, которую мы хотим.
На то, какой жизнью мы живем, влияет множество факторов, от которых в той или иной степени зависит способность человека улучшать качества своей жизни. И наша индивидуальная система убеждений относится к числу самых важных факторов, влияющих на нашу способность создавать ту реальность, которую мы хотим.
Убеждения зачастую определяют поведение человека и то, каким он видит и воспринимает окружающий мир.
Представьте себе ситуацию, когда вы точно убеждены, что человеку, в которого вы влюблены, нравится ваша подруга. В таком случае, для вас станет непомерно трудным шагом даже простое приглашение на ужин объекта вашей симпатии. Конечно, это утрированная ситуация, но она ярко иллюстрирует воздействие убеждений на принятие нами тех или иных решений.
Еще одним наглядным доказательством служит известный «эффект плацебо». У пациентов, которые были убеждены в том, что им дают лекарственный препарат, исчезли симптомы заболевания (примерно у 30%), хотя вещество не имело ничего общего с медициной.
Если вы хотите создать свою новую жизнь, свою идеальную реальность, то в первую очередь стоит разобраться с так называемыми ограничивающими убеждениями, которые постоянно вступают с текущей реальностью в конфликт и побуждают нас действовать неэффективно. Таким же свойством обладают и негативные эмоции, которые человек испытывает в огромном количестве и именно доминирующие негативные эмоции указывают на преобладание ограничивающий системы убеждений. Так же и любые отрицательные умонастроения создают большие преграды на пути к новой счастливой реальности.
Чтобы полностью изменить систему убеждений, что значит покончить с ограничивающими убеждениями навсегда, необходимо скорректировать негативный эмоциональный фон и те убеждения, которые порождают это состояние.
Самую большую способность влиять на нас имеют убеждения о самом себе.
Измените их, и глубокие изменения вашей жизни, которые произойдут после этого, сделают ее лучше и прекрасней.
Влияние убеждений на поведение человека
Учитывая ту превалирующую роль, которую играют убеждения в формировании того или иного стиля поведения человека в повседневной жизни, можно смело утверждать, что, начав изменения именно с них, вы сдвинете «снежный ком» и в скором времени перемены уже не будут требовать от вас таких непомерных усилий, все будет происходить практически само собой.
Вот вам простейший пример.
Смоделируйте мысленно ситуацию, когда вы задались целью похудеть перед летним отпуском. Представили? А теперь подумайте вот о чем: если на вас будет оказывать влияние убеждение, что ничего не получится, то мотивировать себя на выполнение необходимых упражнений, на соблюдение диеты, станет более чем проблематичным.
А если это - правда, то результата ждать не стоит, потому как, столкнувшись с первой же преградой и не сумев преодолеть ее, вы посчитаете это доказательством провала и просто-напросто сдадитесь.
И сколько бы вы не боролись с отрицательными эмоциями по этому поводу, сколько бы мотивационных техник не применяли, это вряд ли принесет свои плоды, пока вы не избавитесь от самого негативного ограничивающего убеждения «у меня все равно ничего не выйдет».
Чтобы добиться значительных, измеримых улучшений, изменить свою реальность, нужно целенаправленно заниматься изменением ограничивающей системы убеждений для решения любых проблем в интересующей вас сфере жизни.
Возможные для большинства ограничивающие убеждения
. для меня невозможно иметь одновременно успешную карьеру и удовлетворяющую личную жизнь
. если я стану открытым и честным, люди начнут пользоваться этим
. если я стану открытым и честным, женщины начнут пользоваться мною
. для меня невозможно смириться с тем, что мужчины такие, какие они есть
. для меня невозможно смириться с тем, что женщины такие, какие они есть
. для меня невозможно простить себя за то, что была упущена настоящая любовь
. я никогда не смогу побороть свои недостатки
. я человек, который не уверен в себе
. я никогда не буду успешным человеком
. я никогда не смогу зарабатывать достаточно
. я не смогу получить подходящее для меня рабочее место
. я не могу оставаться спокойным, когда это необходимо
. я не могу выражать свои чувства и эмоции открыто
. я не могу концентрироваться, при необходимости
. я нетерпеливый человек
. мне не хватает терпения в воспитании детей
. я не могу вытерпеть общения с родственниками
. мне не хватает сдержанности при общении с мужем
. я не могу заинтересовать достойного партнера для жизни
. я не могу быть хорошим лидером
. я не смогу просить о помощи
. я выбираю не тех мужчин/женщин
. мне никогда не везло в отношениях
. мое время ушло
. я не буду показывать свою истинную сущность, мужчины этого боятся
. я не могу быть счастливым без партнера
Как научиться выявлять ограничивающие убеждения?
Главной причиной многих неудач в жизни становится не патологическое невезение, а наше собственно отождествление с ограничивающими убеждениями, которые мы сами начинаем считать истиной безо всяких на то причин.Мысли и эмоции человека способны перевернуть мир с ног на голову, сотворив определенное видение ситуации, вовсе не являющееся реальным. Мы просто решили и понимаем, что все так и иначе быть не может.
К примеру, мы берем утверждение, что «деньги заработать трудно». Это убеждение теперь воспринимается как единственно верный вариант развития событий, как повод действовать именно так или не предпринимать ничего. Возможно ли справиться с таким положением дел? Да, определив у себя наличие этого ограничивающего убеждения и заменив его. Как?
Первое, что нужно сделать, перед тем как начать изменять свою жизнь, нужно заменить имеющиеся, не позволяющие двигаться в нужном направлении убеждения. Нужно лишь спросить себя: «Что мне необходимо для достижения успеха в этой сфере?»
Вам предлагается список вопросов для самоанализа, которые помогут в поиске убеждений.
1. Что может быть необходимо человеку для достижения поставленной цели?
2. Какие убеждения могут привести человека в такое незавидное положение?
3. Что можно рассказать о Вас, как о человеке, занимающимся предполагаемым делом? (например, зарабатывающим деньги)
4. Как можно описать предполагаемую деятельность, в которой Вы хотите преуспеть?
5. Что можно рассказать о людях, которые смогли преуспеть в рассматриваемой области? (в той, которая интересует Вас с точки зрения преодоления)
6. Как можно сопоставить мир с интересующей Вас областью жизни?
Чтобы выявить ограничивающие убеждения в собственном сознании и заменить их необходимо использовать упражнение, позволяющее сделать это эффективно.
Внимательно рассмотрите те убеждения, что представлены в списке и обозначьте наиболее Вам соответствующие.
После чего используйте предложенные вопросы и получите ответы на них, так проявятся ваши собственные убеждения.
Используйте какой либо метод для осознания выявленных вами ограничений и замены негативной системы убеждений на истинную по сути систему, новой желательной для вас реальности.
И так с каждым новым вопросом и убеждением.
Самым важным результатом должны стать положительные эмоции и полная вера в то, что убеждений, которые тормозят на пути к успеху, больше нет, а вместо них есть сформированная новая система позитивных, эффективных убеждений.
Спросите себя:
1. Имеет ли хоть какое-то малейшее значение прежнее ограничивающее убеждение?
2. Действительно ли Я верю в новую систему убеждений в данный момент?
Не нужно оставлять преграды на своем пути к цели, тогда удача непременно будет на Вашей стороне.
Сделайте список мнений о следующем: я, мир, жизнь, работа, отношения, любовь, секс, здоровье, успех, деньги, моя карьера, моя внешность, родители, дети, знания, ответственность, убеждения, значение жизни, мужчины, женщины, годы взрослой жизни, религия, добро и зло, действительность, удача, изменения, смерть, удовольствие, развлечения, ограничения, творчество, мое тело, уход на пенсию, досуг. Выберите одну из тем, потом набросайте все, что приходит в голову на эту тему. (Не надо просто думать об этом. Во всех упражнениях этой книги важно записать свои мысли или наговорить на диктофон. Процесс письма и вокализации каким-то образом открывает нас для изменений.). Не подвергайте цензуре определенные мысли: «Это не так. Не уверен, уместно ли или не хочу этому верить». Просто выложите столько мыслей, сколько возможно, включая такие, которые кажутся тебе очевидными фактами. Уйдет на это полстраницы или дюжина — пока не выдохнетесь. Отметьте любые чувства, которые пришли, пока вы писали. («Расстроился, когда записывал вот это» ).
Теперь начните отсеивать. Каковы основные ваши убеждения и отношение к этой теме? Откуда пришли эти убеждения? Какие возражения появляются к написанному? Есть у вас другие убеждения, которые могли бы «объяснить» возражения? (Например, «любой умеет творить и я не умею творить» могут быть соединены убеждением, что «я отличаюсь от других людей»). Сделайте итоговый список своих убеждений на эту тему, включая возражения.
Не опускайте любое из убеждений, говоря: «Все так считают, навряд ли, что «все», — и в любом случае, верите вы или нет, это влияет на вашу жизнь, поэтому требует исследования. Мы все окружаем себя людьми, которые разделяют наши убеждения, чтобы нам с ними было удобнее, и потому «очевидные факты» более всего нужно подвергать сомнению. Как убеждения отражаются в вашей жизни? Как они могут повлиять на вас в будущем? Хотели бы вы изменить некоторые из этих убеждений?
Повторите упражнение с другими темами. (Отметьте: можно использовать отдельные листочки бумаги, с тем чтобы вы могли потом выбросить или сжечь негативные мысли и убеждения).
Салли, как очень многие женщины, была полна негативных убеждений о своем теле и о пище. Она постоянно ограничивала себя в еде из страха прибавить в весе. Она всерьез считала, что может прибавить три фунта, съев торт, и ее тело отважно боролось, чтобы доказать ее правоту. Она смотрела на свое тело как на врага и со стонами гляделась в зеркало. Сначала Салли была в каком-то роде ошеломлена от моего предположения, что тело просто пытается подтвердить ее убеждения и что если она искренно поверит, что ее тело может поддерживать свой вес, независимо оттого, что она ест, то так оно и будет. Постепенно, после того как она взяла ответственность и за другие области жизни и начала чувствовать себя вправе на это, Салли полюбила свое тело и доверилась ему, и оно откликнулось.
Большинство из нас мучаются от убеждений, которые ограничивают наши возможности, травмируют, приносят страдания или которые лишают нас волшебства и радости существования. Взгляните, не узнаете ли вы себя в каком-нибудь из нижеследующих ограничивающих убеждений:
- Жизнь полна конфликтов и страданий.
- Чтобы выжить, надо бороться.
- Счастье никогда не продолжается долго.
- Люди в основном эгоистичны и жадны.
- Все мужчины...
- Все женщины...
- Все дети...
- Женщинам действительно трудно.
- Мужчины не плачут.
- Мы растем только через боль и страдание.
- Я безнадежный неудачник.
- Мир катится в пропасть.
- Мы живем в жестоком обществе.
- Любовь причиняет боль.
- Я — мешанина неприятностей из-за своего детства
- Старея, люди становятся слабыми и больными.
- На всех не хватит.
- Никто на самом деле меня не любит (понимает).
- Мое здоровье всегда не в порядке.
- Школьные годы — лучшие годы моей жизни.
- Жизнь бессмысленна и тщетна.
- Сердиться не следует.
- Мне всегда не везло.
- Самоотрицание полезно.
- Доктора лучше знают.
- Я слишком стар, чтобы меняться.
- Ничего не могу поделать с тем, что я чувствую.
- Мне нужно оправдать мое существование.
- Для праздных рук найдет работу дьявол.
- Опасно гулять ночью по улицам.
- Ничего не могу поделать.
- Жизнь несчастна без любимого.
- Мне всегда не хватает денег.
- Жизнь — это бег по кругу.
- Я не заслуживаю счастья.
- У меня всегда не хватает времени.
- Если бы только муж/жена/родители/дети позволили мне...
- Время от времени все болеют.
- Ты уже стареешь, если тебе 20/30/40/50/60/70
- Если бы только...
Хорошо если вы обратите внимание, с какими ограничивающими убеждениями вы отождествляете себя (и постепенно увеличивайте список, когда перерабатываете убеждения). Теперь обдумайте, какое возможное влияние такие убеждения — как могучие созидательные силы — оказывают на вашу жизнь. Если кто-то поддерживает общепринятое убеждение, что мы растем только через боль и страдание, например, тогда они, вероятно, должны создавать травматические происшествия в довольно устойчивом темпе.
Кто-нибудь врезается в их машину; вскоре после этого грабят их дом; потом умирает сосед; потом обнаруживается сухая гниль в гостиной, и это продолжается. Они говорят себе, что они просто несчастливы, не понимая, что именно они источник несчастий. Мысли — энергия. Мысли — магнит.
Убеждение о дефиците — известное также как «психология бедности» — другая широко распространенная система мнений в нашей культуре. Она включает такие убеждения, как «На всех не хватит», «У меня всегда не хватает денег», «Деньги на деревьях не растут», «Нужно упорно трудиться, чтобы иметь то, что хочешь», «Если у тебя больше — у других меньше», «Отложи на черный день», «Неприлично быть богатым, когда столько много бездомных и голодных». Если у вас какое-нибудь из этих утверждений вызывает страдальческий вздох или гнев, лицемерное «Да, это так» — значит, вы придерживаетесь психологии бедности, и ваша жизнь это отразит. Вы будете или бороться за деньги, никогда не имея их достаточно, или будете богаты, но будете бояться потерять их.
Целые века изобилие и материальное богатство считались несовместимыми с духовным ростом. Как говорит Бартоломью: «... ваш разум запрограммировал вас против богатства и удовольствия, против всего, от чего сверкают глаза и хочется танцевать». Мы поверили, что Бог хочет, чтобы мы продолжали бороться, едва способные оплатить свою дорогу, и, конечно, не хочет, чтобы мы весело жили с деньгами. Деньги — корень зла, диктует пуританская мысль Старой Эпохи. Новое сознание считает по-другому. Оно предполагает, что Бог (Богиня), Начало, Вселенная, Сила, Свет — какой бы термин вы ни захотели использовать — просто наверняка предпочитает, чтобы мы наслаждались жизнью вовсю, чтобы открыли себя радости и изобилию Вселенной; что Творец — есть любящая сила, и она не хочет, чтобы мы терпели горе, бедность и трудности. Освобождение от психологии бедности будет одним из многих удовольствий Новой Эпохи и ключевым аспектом нашего духовного роста. Вместо того чтобы видеть деньги — или время, любовь, успех, радость — в большом дефиците, мы начнем смотреть на них как на естественное наше право по рождению, давая им протекать через наши жизни с большой легкостью. До сегодняшнего дня мы делили богатство мира на «хорошее» и «плохое», считалось, хорошо упиваться красотой природы, но плохо, находить удовольствие в достатке. Мы могли быть хорошими и бедными либо плохими и богатыми, таков был выбор. Но как напоминает Лазарис, деньги (как и природа) — это всего лишь набор колебаний, иллюзия, которую мы создаем, а иллюзий мы можем получить столько, сколько пожелаем! Хватит всем.
Деньги всегда были проблемой в моей собственной жизни. Я умудрялась не залезать в долги только потому, что была осторожной. Многие годы я питалась бобами и гренками, торопливо приготовленными на плите с баллоном сжиженного газа. Если кто-то мне дарил хорошее туалетное мыло, я экономила его, не веря, что когда-нибудь куплю такое же, и через несколько лет натыкалась на грязный кусок, потерявший приятный запах. Даже когда я имела деньги в банке, я покупала дешевую и яркую одежду, книги, продукты и все необходимое и откладывала остальное на черный день, который так и не пришел. Я никогда не была «в белой полосе». Я никогда не чувствовала достаток и не считала возможным тратить деньги и радовать себя. Когда я переработала свое отношение к деньгам, причины стали совершенно понятны. Мои убеждения о деньгах были безнадежно перепутаны и противоречивы.
С другой стороны, я связывала благополучие со свободой, досугом, радостью, изобилием, путешествиями и возможностями, а недостаток денег — с борьбой, жертвенностью, саботажем к самой себе, страхом голода и холода. Но я также соединяла благополучие с эгоизмом, жадностью, материализмом, жестокосердием, чванством и скукой, как детский образ из Библии о верблюде и игольном ушке. Бедность также воспитала романтические картины о борющемся с трудностями художнике, о меньших требованиях и ожиданиях и некоторой расчетливой практичности, вскормленной во мне на севере Англии. («Мы как-нибудь справимся, только надо потерпеть» ). Я считала также, что у бедняков более развито чувства тепла и общности, — и это казалось мне очень милым и правильным! Кроме того, у меня была память из других жизней про обет бедности. Неудивительно, что мне приходилось много трудиться ради денег.
Как только я отпустила свое мученичество и двойственность отношения к деньгам, мои старые страхи растаяли в воздухе. Хотя доходы оставались прежними, деньги перестали быть проблемой, беспокойством, источником вины и тревоги, а стали надежным другом. Несмотря на прикладывания меньших усилий, теперь я верила, что когда бы мне ни понадобились наличные — оплатить ли счета, сходить в мас-ерскую или съездить за границу — это станет возможно. Я начала видеть мир как изобильное и радостное место. Я больше не связывала деньги с отчаянным трудом, страстями, страхами, жадностью; наоборот, такие слова, как «бить ключом, наслаждаться, отдавать, быть радушным, передавать» стали приходить на ум. Мои свободные ассоциации о богатстве изменились коренным образом: «Преуспевание течет через мое сердце, будто канал чистого света — Света Вселенной — который предлагает мне свое безбрежное богатство. Это ключ, открывающий двери к дивным возможностям жизни. Это ступенька в моем духовном росте. Деньги теперь приходят в мою жизнь легко и приятно. Чем больше у меня есть, тем больше я могу наслаждаться и делиться ими. Я открываю себя как дорогу к свету».
Меняем убеждения
Предположим, что теперь вы осознали еще одно негативное или ограничивающее убеждение, которое хотели бы изменить. (Если нет, просто полчаса послушайте поток мыслей или разговор. Поищите любые мысли, которые включают «если только», «должен», «следовало бы», «не могу», «но», «пытаюсь», «трудно», «что-то держит», укоризну к другим людям, сожаление о себе, любые страхи и сомнения, цинизм, виноватость, осуждение себя или других, чувство беспомощности или убеждения психологии бедности). Теперь — как вы будете менять эти убеждения?
- Начни с размышления, откуда пришло это убеждение. От вашего отца? Матери? Учителей? Дедушек и бабушек? Друзей? Из книг? Телевидения? От супруга? Может быть, вы даже не вспомните. Но ключевой шаг — принять ответственность за это убеждение. Примите, что никто не заставляет вас верить ему. Вы выбрали его. Не вините себя за этот выбор. У вас были причины на это в то время. Просто владейте им, как собственным.
- Теперь выберите себе новое убеждение, основанное на любви, доверии, благополучии, и убеждение, что мы создаем себе действительность. Вот несколько примеров:
Старое
- Жизнь полна страданий.
- Мне никогда не хватает денег.
- Счастье долго не длится.
- У меня по три простуды в год.
- Я неудачник.
- Если больше у меня — меньше у других.
- Меня испортило детство.
- Я не могу.
Новое
- Жизнь полна радости.
- Мне всегда хватает денег.
- Счастье длится всегда.
- Я всегда здоров.
- Я пользуюсь успехом.
- Хватит на всех.
- Я так много узнал в детстве.
- Я могу все, что хочу.
Новое убеждение должно быть абсолютно позитивным. Неудачно заменять убеждение «Я неудачник» на «Я не неудачник» . Если вам скажут не думать о белом медведе, что произойдет? Правильно. Все равно, что просить школьников не хихикать. И твое подсознание не может пробовать не быть неудачником, прежде чем не нарисовать образ неудачника. Поэтому выбери успех. Нарисуй положительный образ.
Следующий шаг — решить, почему вы придерживаетесь старого убеждения. Вы можете просто задать себе этот вопрос, сесть потихоньку с ручкой и бумагой в руках и ждать, когда придут ответы. Этот простой метод может работать замечательно.
Красивая, подтянутая, ходит в фитнес 2 раза в неделю, любима мужем, обожаема детьми, коллегами и родственниками, занимается любимым делом, имеет свой доход и при этом невероятно женственная и мягкая.
Такой видит себя женщина в мечтах, когда сон подбирается к ее подушке. Но утро обнажает иную реальность.
Уставшая от одиночества Светлана
Светлане недавно исполнилось 30. Она — начальник отдела продаж в крупной международной компании. Машина, квартира в ипотеке, отпуск 2 раза в год и кот в качестве атрибута несложившейся личной жизни. Несмотря на внешний успех и самостоятельность, она устала быть одна. Ей безумно хочется сложить на чьи-нибудь сильные плечи ипотеку, кредиты, беспокойство о будущем, и просто расслабиться.
Бегущая Настя
Насте скоро 35. Она счастлива замужем. Счастлива на работе. Вот только сама с собой несчастлива — ей катастрофически не хватает времени на спорт, хобби и чтение. Она торчит за ноутом по 14 часов в день, отчего у нее болят глаза и спина. Но она не может себе позволить выйти из бешеного графика. Дело не в деньгах — денег хватает. Дело в принципе: она мечтает реализоваться по максимуму в профессии, хотя все чаще понимает, что скорее всего дело кончится в профилактории.
Опустошенная Ева
Еве чуть за 40. Абсолютно устроенная жизнь: идеальный муж, послушные дети, размеренный график дом-магазин-фитнес. Вот только внутри пусто. Дети выросли, и мама им уже не нужна. Отношения с мужем достигли гармоничного плато. И хочется сделать для этого мира что-то полезное, хочется оставить след о себе, прекрасной и мудрой женщине, которая, к сожалению, абсолютно не знает, чем заняться.
В чем секрет настоящего женского счастья?
В призвании, мужчинах, деньгах или универсального рецепта просто нет?
Елизавета Бабанова , успешный предприниматель, психолог и автор «Системы Сферического Развития», знает ответы на эти вопросы.
Она добилась успеха — престижная должность в крупной инвестиционной компании в США, отличная зарплата, статусное окружение. Но! Сбывшаяся мечта не принесла столько радости, сколько хотелось бы. Новые цели и финансовые накопления не давали счастья . И тогда Лиза бросила работу, деньги, провалилась в доходе в 20 раз и отправилась на поиски дела мечты. А когда нашла, снова добилась успеха — построила два прибыльных бизнеса и создала систему построения успеха на основе счастья для женщин.
Ведь без счастья успех женщинам радости не приносит.
Как автор крупнейшего в Рунете сообщества по саморазвитию для женщин Лиза делится своими идеями и рецептами счастья и успеха по-женски. И говоря о причинах женского несчастья, когда в общем-то все для счастья есть, она особую роль уделяет ограничивающим убеждениям , которые влияют на наш выбор партнера, образа жизни и модель поведения.
Мы - то, что мы думаем
Наши мысли формируют нашу реальность. Если в нашей жизни чего-то нет, возможно, этого нет в нашем представлении о мире. Какая-то часть психики не позволяет иметь счастливые отношения, любимую работу или жить в расслабленном ритме. Так было и у меня.
Я долго жила с установкой, что невозможно заниматься духовными практиками и иметь гармоничные отношения с мужчиной. Что мужчина не поймет, не разделит моих интересов, и мне, в конечном счете, придется выбирать . А значит — будет больно. А кому хочется терпеть боль? И потому долгое время я подсознательно откладывала серьезные отношения в долгий ящик.
Это вероятный ответ на вопрос, почему у развивающихся и успешных женщин часто нет отношений. Они их просто отталкивают подсознательно. Есть вторичная выгода — не надо подстраиваться, считаться с его мнением, ограничивать себя в свободе.
Но я видела, что успешные в работе и при этом счастливые в отношениях женщины все-таки есть. Реализованные, подтянутые (есть время на себя), любящие и любимые. И оттого такие глубокие, светящиеся и притягательные. Когда женщина любит — она благоухает.
И это меняло мои убеждения об отношениях.
То же и с деньгами. Усердие в работе никак не сказывалось на доходах. И это ломало убеждение о деньгах. Значит есть люди, которые могут работать меньше, но получать больше.
Знакомство с разными людьми, и главное, знакомство с их убеждениями окончательно убедило меня в том, что:
- жить расслабленно и при этом быть эффективной — можно
- встретить мужчину, который полностью разделит твои ценности и увлечения, реально
- заниматься любимым делом и получать за это хорошие деньги — нормальная практика
- быть красивой и притягательной в 60 и даже 70 лет — просто
- жить так, как тебе нравится — необходимость, а не роскошь
- и вообще, нет никаких преград, кроме тех, что в голове
И сейчас я хочу познакомить вас с семью убеждениями, которые когда-то очень помогали мне идти к успеху и сохранять связь со своим стержнем. Я осознала, что эти установки начали значительно ограничивать мой рост, развитие и препятствовать женскому счастью .
Новые установки помогли отказаться от борьбы с внешним миром, научили принимать и любить людей такими, какие они есть. Но самое главное - новые убеждения помогли мне построить гармоничные и надежные отношения.
Возможно, в моих установках вы найдете отражение собственных мыслей, и это поможет вам лучше понять себя и истинную причину непреодолимых ограничений в вашей жизни.
Семь убеждений, которые подарили свободу, гармонию и любовь
Старое. Необходимо усердно работать, чтобы получать много денег.
Новое. Состояние внутренней щедрости - вот что действительно влияет на количество денег.
Старое. Отвечая щедростью на щедрость и скупостью на скупость, мы соблюдаем закон баланса энергии.
Вы тоже можете впустить в свою жизнь состояние изобилия, баланса между всеми важными сферами жизни и абсолютного счастья. И чтобы изменение убеждений произошло не только на уровне понимания сейчас, когда вы читаете эту статью, но и на уровне действий завтра и через неделю, я предлагаю подкрепить знания с помощью ежедневных трансформирующих ритуалов.
Подписавшись на бесплатный курс « Пять практик для женского счастья и успеха », вы каждый день будете получать одно видео, в котором найдете практику для ежедневного выполнения и подробные инструкции.
Пять практик для улучшения пяти важных сфер жизни.
- Работа : выделяем один час в день для счастливой реализации без стресса и перегрузок
- Самочувствие : находим 10 минут утром для повышения энергетического потенциала
- Эффективность : внедряем систему маленьких шагов для достижения больших целей
- Финансовое изобилие : отказываемся от состояния «нехватки» и входим в состояние щедрости
- Отношения : трансформируем общение с близкими с помощью мощной практики
В течение пяти дней вы получите пять мощных практик, ежедневное выполнение которых повысит вашу осознанность, энергетический потенциал и поможет сформировать площадку для старта новой счастливой жизни.
Чтобы получить первую практику, перейдите и введите свой электронный адрес.
Онлайн-курс - это постепенное погружение в новые состояния в домашнем уютном режиме.
Но есть и другой способ — подняться вверх на ракете “Земля-воздух” и целых два дня посвятить грандиозному конструктированию собственной жизни на тренинге в Москве “Живи по полной”.
- увидите ЧТО и главное КАК нужно изменить, чтобы прийти к жизни, которую вы по-настоящему полюбите
- узнаете, как без риска для семьи и своего внутреннего мира расширить зону комфорта
- прикоснетесь к природному потенциалу и поймете, в чем ваша миссия
- зарядитесь уверенностью и поддержкой от Елизаветы и участниц тренинга
- получите инструменты для увеличения энергетического потенциала и улучшения жизни
- получите технологию по внедрению привычек и действий, которые приведут к яркой и интересной жизни
Это действительно уникальная возможность , ведь живое мероприятие в Москве проходит только один раз в году!
Узнать подробную программу и зарегистрироваться на тренинг вы можете .
Приезжайте на в Москву, скачивайте бесплатные уроки или просто оставайтесь на связи! Главное — обретайте себя , живите ярко и нестандартно. Не бойтесь выходить за рамки общепринятого, общеизвестного и того, чем живут 95% женщин. Помните — лично вы, читающая сейчас эту статью, вы относитесь к редким 5%, потому что только особенная женщина интересуется саморазвитием, осознанным питанием и заботится о своем тонком внутреннем мире.